Každý rok na jeseň mi píšu ženy, že im vlasy viac padajú, sú suchšie a kučery sa správajú inak než v lete. Dobrá správa je, že veľa z toho má jednoduché vysvetlenie a dá sa tomu predchádzať. V článku nájdeš, čo sa s vlasmi na jeseň deje, čo hovoria štúdie a ako si nastaviť rutinu na chladné mesiace.
Rýchle zhrnutie:
- Zvýšené padanie na jeseň je u mnohých ľudí sezónne a prechodné.
- V kučerách zostávajú vypadnuté vlasy zachytené, takže padanie pôsobí výraznejšie, než je.
- Suchosť a lámavosť rieši hydratácia, ochrana a menej trenia.
- Ak padanie trvá dlhšie ako 3 mesiace, vlasy rednú alebo pokožka bolí či svrbí, choď k lekárovi.
Prečo vlasy na jeseň viac padajú
Každý vlas prechádza cyklom: rastová fáza (anagén, trvá roky), prechodná fáza (katagén, pár týždňov) a pokojová fáza (telogén, približne 3 mesiace), po ktorej vlas vypadne a nahradí ho nový. Zdravý človek bežne stratí približne 50 až 100 vlasov denne.
A tu je zaujímavosť. Viaceré štúdie ukázali, že počet vlasov v pokojovej fáze počas roka mierne kolíše. Najčastejšie citovaná štúdia (Kunz, Seifert a Trueb, 2009) sledovala 823 žien a zistila ročný rytmus: najviac vlasov v pokojovej fáze bolo v lete a druhý, menší vrchol na jar. Keďže pokojová fáza trvá zhruba 100 dní, viditeľné padanie sa objaví neskôr, často na prelome leta a jesene. Staršia štúdia (Randall a Ebling, 1991), ktorá sledovala zdravých mužov, zaznamenala vrchol padania na konci leta a začiatkom jesene. Štúdie sa v presnom čase nezhodujú a príčina nie je celkom objasnená. Spomína sa napríklad vplyv svetla, ale ide zatiaľ o hypotézu.
Prečo sa to u kučier zdá horšie
Pri rovných vlasoch vypadnuté vlasy padajú počas dňa. Pri kučerách sa zachytia v ostatných kučerách a vypadnú naraz pri umývaní a rozčesávaní. Preto môže pocit „padá mi toho strašne veľa" pri umývaní 1–2× týždenne vyzerať dramatickejšie, než je skutočnosť. Predstav si to takto: ak vlasy umývaš raz za týždeň, nájdeš v sprche vlasy z celého týždňa naraz.
Kedy to nie je len sezóna
Padanie môže mať aj iné príčiny: stres, prekonaná choroba alebo horúčka (padanie sa objaví o niekoľko týždňov až mesiacov neskôr), nedostatok železa, štítna žľaza, výrazné chudnutie, hormonálne zmeny (napríklad po pôrode) alebo lieky. Preto platí:
Choď k lekárovi, ak padanie trvá dlhšie ako 3 mesiace, vlasy zjavne rednú alebo sa objavujú lysé miesta, pokožka hlavy svrbí, bolí alebo je zapálená, alebo sa k padaniu pridáva únava či iné ťažkosti. Lekár môže odporučiť napríklad krvné testy (železo, feritín, štítna žľaza). Žiadny produkt starostlivosti o vlasy takéto príčiny nevyrieši.
Suchosť a lámavosť: čo robí jeseň s kučerami
Kučery bežne ťažšie rozvádzajú prirodzený tuk (sebum) od pokožky ku končekom, preto sú suchšie. Na jeseň sa k tomu pridáva suchý vzduch z vykurovania, vietor, striedanie vlhka a sucha a trenie o šály a čiapky.
Zaujímavosť: vlas dokáže pohlcovať vodu z okolia a pritom mení tvar. V daždivom počasí preto kučery „ožijú" a krepovatia, a v suchom sa naopak statickou elektrinou „zdvihnú". Pomáha vlhkosť zadržať ochranným filmom a doplňovať ju v maskách a leave-in.
Hydratácia a výživa:
- Chey Moisture Boost Hair Mask: hydratačná maska raz týždenne
- Curl Bites Weightless Leave-In Conditioner: ľahký bezoplachový kondicionér
- Bouclème Curl Cream: krémový styling, ktorý pomáha udržať vlhkosť
Ochrana pred vlhkosťou a vetrom:
- Bouclème Seal + Shield Gel: gél proti frizzu z vlhkosti
- Amazing Curls Super Sealing Oil: ľahký olej na zapečatenie vlhkosti
- NEQI Treatment Treasure Opulent Oil Serum: olejové sérum pre lesk a hebkosť
Ak sa vlasy lámu a sú „gumené" alebo naopak bez pevnosti, môže pomôcť vyvážiť proteín a hydratáciu (proteín dávkuj postupne, nech vlasy nezatvrdnú):
Pokožka hlavy na jeseň
Suchý vzduch a horúca voda pri umývaní môžu pokožku hlavy vysúšať. Umývaj jemným šampónom, vlažnou vodou a masíruj pokožku bruškami prstov (nie nechtami). Z nášho sortimentu:
- Chey Fuller Force Hair Wash: posilňujúci šampón na každodennú rutinu
- Sumilayi My Beautiful Zen Curls šampón: jemný šampón, ak je pokožka citlivá alebo suchá
Hĺbkové čistenie: raz za 2–4 týždne (podľa toho, koľko produktov používaš) sa oplatí vlasy a pokožku hlavy hlbšie očistiť od zvyškov gélov, krémov a olejov. Hlbšie čistenie nepoužívaj pri každom umytí, vlasy by sa vysúšali.
- Curl Bites Rosemary Deep Cleansing Shampoo: hĺbkovo čistiaci šampón
- Amazing Curls Smart Clean Shampoo: jemný čistiaci šampón
Ako doplnok k starostlivosti (nie ako liečbu) môžeš zaradiť masáž pokožky hlavy so sérom alebo olejom. Masáž je príjemný rituál a pomáha rozotrieť produkt priamo na pokožku:
- Vitellaria regeneračné sérum: sérum na upokojenie pokožky hlavy
- NEQI Rosemary Oil: rozmarínový olej na masáž pokožky hlavy
- Sumilayi Sweet Rosemary Balancing Scalp Oil: olej na pokožku hlavy s rozmarínom, levanduľou a jojobovým olejom
Zaujímavosť o rozmaríne:
O rozmarínovom oleji sa v posledných rokoch veľa hovorí. Menšia štúdia z roku 2015 (Panahi a kol., 100 pacientov s androgénnou alopéciou, 6 mesiacov) porovnávala rozmarínový olej s 2 % minoxidilom a po 6 mesiacoch videla v oboch skupinách podobné zlepšenie počtu vlasov (išlo o malú štúdiu a konkrétnu diagnózu).
Jesenná rutina na každý týždeň
- Umývanie 1–2× týždenne jemným šampónom a vlažnou vodou, s masážou pokožky hlavy. Raz za 2–4 týždne hĺbkové čistenie.
- Kondicionér a rozčesávanie od končekov, kým sú vlasy mokré.
- Maska raz týždenne (hydratačná alebo proteínová podľa toho, čo vlasy potrebujú).
- Leave-in a styling na vlhké, povytláčané vlasy. Pri vlhkom a veternom počasí pridaj ochranný gél alebo olej.
- Ochrana pred trením: čiapka so saténovou podšívkou, šál mimo vlasov a na noc saténová alebo hodvábna obliečka.
- Ráno refresh: vlasy jemne zvlhči a pretvaruj prstami.
Nevieš, ktoré produkty sa hodia tvojim vlasom? Urob si náš 2-minútový kvíz a dostaneš odporúčanú rutinu.
Zdroje: Kunz M., Seifert B., Trueb R. M.: Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology 2009; 219(2): 105–110. Randall V. A., Ebling F. J.: Seasonal changes in human hair growth. British Journal of Dermatology 1991; 124: 146–151. Panahi Y. a kol.: Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed 2015; 13(1): 15–21. Americká akadémia dermatológie (AAD): informácie o vypadávaní vlasov. Informácie v článku nenahrádzajú rady lekára.
